BeFunky-collage (86)

Каждая девушка знает, как неприятно проснуться утром и увидеть в отражении зеркала невесть откуда взявшиеся за ночь отёки. Довольно часто эта “красота” сопровождается ещё и заломами на коже, и приходится ждать аж до вечера, пока лицо разгладится, а отёки сойдут.

Если вы устали от этого и не хотите напоминать по утрам искусанного пчёлами человека, то этот пост для вас!

Причины появления отёков по утрам

Перво-наперво нужно исключить проблемы со здоровьем. Если вы очень сильно отекаете по утрам, то нужно обследовать почки, надпочечники и сердце. Если же здоровы и чувствуете себя прекрасно, но вас волнует эстетическая сторона проблемы, то наверняка на это есть причины. Какие именно? Рассказываем ниже.

1. Вы мало двигаетесь в течение дня и ведёте неправильный образ жизни

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то ничего удивительно тут нет. Отсутствие физических нагрузок, стрессы, недосып, а также любовь к сладкому, острому и жирному являются причинами появления отёков по утрам. Кстати, курение и употребление спиртного тоже провоцируют их возникновение.

Начните больше ходить пешком, откажитесь от вредных привычек, наладьте режим сна и вскоре заметите, что ситуация меняется к лучшему.

еда
Источник фото: pixabay.com

2. Вы всё время нервничаете

Стресс является врагом женской красоты и причиной появления отёков. Старайтесь сохранять спокойствие, несмотря ни на что. Запишитесь на курс расслабляющего массажа, боритесь с тревожными мыслями, медитируйте и чаще бывайте на природе. Ну и, конечно, снова напоминаем о том, что ваш сон должен длиться не менее восьми часов. Когда вы выспавшаяся и отдохнувшая, вам легче бороться со стрессом.

3. Вы пьёте много жидкости на ночь

Когда вы пьёте на ночь много воды, чая, молока или другой жидкости, то утром вас, скорее всего ожидает неприятная встреча с отёками. Ночью мы практически не двигаемся, поэтому вся вода в организме застаивается. Чтобы избежать утренних отёков, старайтесь выпивать последний стакан жидкости за три, а лучше за четыре часа до отхода ко сну.

стакан воды
Источник фото: pixabay.com

4. Вы отказываетесь от контрастного душа и массажа

Если вы пьёте достаточное количество воды в день, уделяете время спорту, высыпаетесь и правильно питаетесь, но проблема не решается, то, скорее всего, нужно “разогнать” лимфу. А здесь вам поможет контрастный душ и массаж! Не забывайте умываться по утрам слегка прохладной водой, чтобы убрать отёки. Используйте косметический лёд, если хотите, чтобы кожа выглядела свежей и упругой.

Но девушкам с высыпаниями или мелкими ранками на коже, а также тем, у кого купероз или герпес, не стоит злоупотреблять вышеперечисленными процедурами.

5. У вас плохая подушка

Возможно, вам неудобно спать на своей подушке? Или же вы спите неправильно? Ваша подушка должна быть подходящей по высоте. Как понять, какая именно вам нужна? Попросите кого-то из близких посмотреть на вас, пока вы лежите на боку. Если провести воображаемую линию между позвоночником, шеей и головой, и она получится прямой, то подушка вам подходит. Если линия получится кривой, то лучше заменить вещь на другую, более комфортную.

девушка спит
Источник фото: pixabay.com

Напоследок добавим, что в комнате должно быть достаточно прохладно перед сном. Жара плохо сказывается на качестве сна и может стать причиной сильной жажды, а затем и отёков. Проветривайте спальню перед тем, как лечь спать.

Если ни один из вышеперечисленных пунктов не помог вам избавиться от отёков, обратитесь к врачу, чтобы он провёл обследование. Причиной могут быть и различные заболевания, и как только вы от них излечитесь, от отёков не останется и следа.

Теперь вы знаете, как уберечь себя от этой проблемы и выглядеть по утрам свежей и отдохнувшей!

Утренние отёки: что делать, если вы сильно отекаете и как это предотвратить обновлено: 10 мая, 2021 автором: anuta-ivanova
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Загрузка...
Реклама
Реклама