Уйди, ЛЕНЬ! Как справиться с отложенными делами в летнюю жару?

Как же хорошо нежится летом на жарком солнышке, расслабленно медитируя на стакан с ледяным коктейлем… стоп! А как же дела? Кто будет делать их, пока мы с вами релаксируем на шезлонге? Нет, только не это, только не в жару. Вот станет прохладнее, тогда сразу все сделаю – обещаем мы себе в тысячный раз. Но время идет, дела копятся в виде Пизанской башни, а мы не сдвигаемся с места…

Сейчас мы вам поможем! Как бы ни было трудно напрягаться в разгар отпусков и летних каникул, все же лучше делать рутинные задачи сразу. Иначе, та самая башня в один не прекрасный момент рухнет и придавит вас. Вам бы этого не хотелось, правда? Тогда прислушайтесь к нашим советам, основанным на рекомендациях психологов и все у вас будет ОК!

Все начинается с утра!

А если быть еще более конкретным, то с вечера предыдущего дня, когда вы планируете свой отдых. Да, о режиме сна сказано и написано уже миллион слов, но кому от этого легче, если очередная серия фильма или лента соцсетей оказывается интереснее.

Банальные вещи, работают лучше всего, это проверено. Поэтому все в сторону и ложимся спать вовремя. А если перед сном прогуляемся, удержимся от пятого за день десерта и не будем спорить с любимым, а наоборот:) то утро действительно будет добрым. А значит, будет меньше вероятности, что из-за сонного состояния мы отложим дела в сторону.

Что в твоей тарелке?

Завтрак съешь сам, обед… тоже сам! В общем, все для себя – любимой, а значит только самое вкусное и полезное. Благо, лето в этом отношении нас балует. Можно не заморачиваться слишком сложными рецептами. Утром смузи с ягодами – отличный заряд бодрости. В обед – овощной супчик, который порадует не только вкусовые рецепторы, но и талию. А на ужин – салатик из хрустящих огурцов и зелени с хрустящей курочкой! Как вам такое меню?

Обилие витаминов и микроэлементов взбодрят вас и подарят множество сил для свершений.

Планы, планы

Каждый вечер выделяйте себе 15 минут на планирование следующего дня. Кроме этого, будет неплохо ввести привычку планировать следующую неделю в выходные и месяц в последних числах предыдущего.

Что нам это дает? Во-первых, освобождает голову от мелких мыслей, которые мы переносим на бумагу или в Google календарь. Во-вторых, это дает возможность увидеть свободные дни для важных дел. В-третьих, вы просто не забудете о важном, поставив “напоминалку”. Ну и в качестве бонуса вы сможете увидеть “пожирателей” времени, из-за которых ваша куча дел никак не двигается. Поэтому заваривайте чай, устраивайтесь с ежедневником и планируйте!

Применяем технологии

Нет, мы сейчас не о гаджетах, мы о технологиях тайм-менеджмента. Возьмите на вооружение ту, которая вам больше подходит и используйте в течение нескольких недель. Так вы сможете оценить ее пользу (или вред:)

Может быть, вам подойдет история про “слонов” и “лягушек”. А может, интервальная работа, когда вы погружаетесь в дела на 45 минут по таймеру, а потом 15 минут отдыхаете. Изучайте новинки и применяйте на практике.

Just do it!

Этот девиз, который столь удачно использует Nike, применим для любой сферы жизни. Действительно, какими бы ухищрениями вы не пользовались, иногда нужно просто встать и начать делать. Поэтому на счет Раз встаем с дивана, на счет ДВА начинаем делать дела. Вы же распланировали их, сил у вас хватает (спасибо витаминам и полноценному сну). Осталось лишь сделать. А уж потом можно и на пляж!

А еще у нас есть несколько классных советов, чтобы быстро привести нервы в порядок, если вам кто-то успел их испортить:)