Витаминное цунами) 3 СУПЕРФУДА, которые действительно работают! (8 фото)

Что такое «суперфуд» и с чем его едят)

Суперфуд — это питательные продукты, которые прошли минимальную термическую обработку, они содержат огромное количество микроэлементов, витаминов и минералов. В отличии от медицинских препаратов, они полностью натуральны, не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания.

Часто их используют в ПП, ведь придерживаясь определённой диеты здорового питания, организм может почувствовать нехватку витаминов. Суперфуды восполняют баланс нужных для здоровья микроэлементов, и мягко очищают организм.

Существует много разновидностей этих добавок, но сегодня мы подскажем вам, какие из них действительно полезны и действенны.

Семена чиа

Это просто кладезь железа и растительного белка! В семенах чиа большое количество липидов, которые поддерживают красоту и здоровье кожи, волос и ногтей.

Они содержат:

  • в 3 раза больше клетчатки, чем в овсе;
  • в 4 раза больше железа, чем в шпинате;
  • в  5 раз больше кальция, чем в молоке;
  • в 9 раз больше антиоксидантов, чем в апельсинах;
  • по содержанию Омега-3 в 100 г семян чиа = 990г лосося.

Их можно добавлять в йогурты, кефир, каши. Они отлично утоляют голод и налаживают работу желудка.

Спирулина

Спирулина восполняет дефицит аминокислот и железа. Это вид водоросли, которая проживает на нашей планете несколько миллиардов лет. Она содержит рекордное количество полезных веществ — более 2000 минералов, и это только начало.) Ведь в ней целый вагон незаменимых аминокислот!

Состав семян:

  • тирозин — участвует в омоложении клеток;
  • инозитол — восстанавливает работу печени;
  • аргинин — помогает выводить токсины.

Всего 10 грамм спирулины восполняют трёхдневную норму витамина В12, которые формируют нервные волокна.

Она продаётся в виде порошка, который можно добавлять в смузи. Единственным «недостатком» является то, что у неё немного специфический запах. Однако если вы будете использовать её с другими ингредиентами, вы не заметите этого. Отличным вариантом будет приготовление зелёных коктейлей с добавлением этой чудесной водоросли.)

Сироп топинамбура

Сироп топинамбура улучшает метаболизм, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу кишечника.

В его состав входят такие полезные компоненты:

  • фруктаны — стимулируют выработку инсулина, а зничит, снижает уровень глюкозы в крови;
  • лимонная, янтарная, яблочная кислоты;
  • магний, железо, фосфор, калий, кремний, марганец, цинк;
  • лейцин;
  • лизин;
  • витамины группы В.

Сироп топинамбура повышает работоспособность и насыщает организм полезными микроэлементами, которые особенно необходимы зимой.)

Берегите себя и будьте здоровы!)

Витаминное цунами) 3 СУПЕРФУДА, которые действительно работают! обновлено: Декабрь 18, 2017 автором: Оля Старенкова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх