Вся правда о спортивном питании! Предтреники: чем чревато регулярное употребление «энерджайзеров»?

BeFunky Collage3321

Бывает так, что приходишь в зал, в тренироваться нет сил вообще. То ли на работе запара, то ли не выспалась, то ли погода мрачная, да звезды не так стали. Девушки вообще часто подвержены таким приступам хандры и снижения сил, что вполне объясняется природой.

Когда у вас именно такое состояние, но пропускать тренировку и сбиваться с режима вовсе не хочется, вам могут помочь спортивные «бодрящие» напитки. Речь идет о предтрениках.

Вся правда о спортивном питании! Предтреники: чем чревато регулярное употребление "энерджайзеров"?

Предтреники: что, как и с чем?

Предтренировочный комплекс — это смесь препаратов, растений и трав, которые «заряжают» организм силами. Такой бодрящий эффект позволяет выложиться на тренировке на максимум.

В состав таких напитков обычно входит солидная доза кофеина, гуараны и прочих стимулирующих продуктов. Предтреники сильно воздействуют на ЦНС, поэтому увлекаться ими не стоит. Кроме того, идет сильная нагрузка и на сердечко.

Подобные комплексы обычно имеют вид порошка, которые разбавляется водой или соком. Выпивать их стоит за 20-30 минут до самой тренировки, чтобы к началу тренинга вы уже были «бодрячком».

Плюсы

Естественно главным плюсом предтреника является прилив сил, который он дает на тренировке. Не выспались? Выпили порцию и побежали.

Кроме того, он повышает показатели на самой тренировке. Вы сами увидите, что сможете сделать больше, чем обычно. Но тут важно не переусердствовать, не сильно отклоняйтесь от программы.

Минусы

Вся правда о спортивном питании! Предтреники: чем чревато регулярное употребление "энерджайзеров"? рис 2

Тем не менее, минусов от употребления предтренировочных комплексов не меньше.

  • Силы берутся фактически из последних резервов организма, которые он потом потребует назад. То есть, вы остаетесь ни с чем после «выхода» предтреника, после интенсивной тренировки. Отсюда и бесконечная усталость, желание просто дойти до кровати. Готовы вы на такие жертвы? Тем более, что это ведет к следующему последствию.
  • Активно снижается иммунитет. Если выпить предтреник — разовая акция, то отделаетесь просто усталостью, но при регулярном употреблении таких стимуляторов возникает физическое истощение, снижается иммунитет и общая стойкость организма.
  • Психика. Так как предтреники воздействуют на ЦНС, при длительном и частом потреблении таких напитков может возникнуть раздражительность, депрессия, меланхолия, апатия, невроз.
  • Сон. Естественно, что при перевозбуждении ЦНС, вы вряд ли сможете уснуть. Так что принимайте такие комплексы как минимум за пять-шесть часов до сна. И это при условии, что вы будете тренироваться.
Вся правда о спортивном питании! Предтреники: чем чревато регулярное употребление "энерджайзеров"? рис 3

Пить или не пить предтреники — дело каждого. Но в любом случае будьте аккуратны и не увлекайтесь. Берегите здоровье!

Всем сил и энергии! Удачи!)

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ

Вся правда о спортивном питании! Предтреники: чем чревато регулярное употребление «энерджайзеров»? обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Анита Будиловская
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх