Хотите быть здоровыми и счастливыми? Вот 5 самых основных составляющих здорового счастья! :)
Средства массовой информации твердят нам, что жизнь – сложная штука. Что нужно бороться, иногда страдать, тяжело трудиться и только тогда вы можете получить хоть немного счастья.
Только счастье – это не цель, а сопутствующее состояние души.
Как насчет идеи, что жизнь может быть легкой и приятной? Вполне реально быть здоровым человеком, живущим полноценной жизнью!
Мы подобрали 5 полезных советов, следуя которым вы обеспечите свой организм, а с ним и душу, на долгосрочное здоровье! Итак…
1. Здоровое питание
Человеку нужно осуществлять 4-5 приемов пищи в день для полноценной работы всего организма. Порции должны быть небольшими.
Ешьте больше здоровой еды: овощи, фрукты, ягоды, полезные каши, орехи, рыбу. Избегайте фаст-фудов, сахара и больших количеств мучного. Примите решение заботиться таким образом о своем теле.
2. Сон
Полноценный сон крайне важен для человека. Самые оптимальные часы для ухода в кровать – 22:00 – 23:00. Подъем – 6-7 часов утра.
Но помните, у каждого человека свой ритм жизни и у каждого есть свое личное благоприятное время для засыпания и пробуждения. Главное правило – давать организму не менее 8 часов здорового сна в сутки!
3. Движение
Неважно, что это будет. Спортзал, бег в парке, пилатес, йога, танцы, бокс или же просто ходьба. Вашему телу нужно движение каждый день! Выберите оптимальное занятие, которое вам по душе – и вперед!
4. Любовь
Она – наш величайший целитель. Проявление заботы, поддержки, объятия, поцелуи – все это необходимо каждому человеку. Дружеские посиделки, общение с родными, любимый человек или даже домашние животные обязательно наполнят вашу жизнь нужным смыслом.
Дарите свою любовь. Тогда на сердце будет теплее. Еще вы увидите, что чем больше любви вы отдаете – тем больше получаете ее взамен!
5. Дело жизни
Важно понимать, для чего вы живете. У вас может быть мечта, любимая профессия, хобби или дело, которое помогает просыпаться по утрам с улыбкой.
Если вы его еще не нашли – ищите! Ведь люди счастливые – это увлеченные!
Следуя этим простым советам, вы обеспечите здоровье своему телу и душе. Любите и будьте любимы! 😉
Кстати, наши бабушки и дедушки многое могут рассказать о любви…