Хотите действительно похудеть? Тогда прекратите делать это… (9 фото)

100yy1

Все мы ошибаемся. Мы часто принимаем решения, руководствуясь только лучшими побуждениями, но потом оказывается, что этим наносим себе вред.

Похудение — часто является больной темой для многих девушек. Желающие сбросить лишние килограммы подвергают себя всяческим диетам, изнурительным тренировкам и доводят организм до истощения, вместо того, чтобы вернуть его в нормальный вес.

Мы решили помочь тем, кто стремится распрощаться с ненавистными сантиметрами, и собрать список того, что стоит прекратить делать!

Прекратите ругать свое тело

ISAPP-experts-update-definition-and-scope-of-Prebiotics

А лучше — полюбите его. Пока вы не полюбите его таким — есть шанс навсегда остаться с лишним весом. Ежедневно говорите себе комплименты и настраивайте себя на состояние, будто вы уже получили тело мечты.

Насколько вам известно — мысли материальны. А значит, тело будет подстраиваться под ваши мысли, слушать ваши комплименты и постепенно начнет меняться в лучшую сторону.

Это первый и самый главный аспект любых изменений с вашим телом. А далее — советы фитнес-тренера, точнее, его серьезные «не».

1. Не нужно изнурять себя диетами

cover-8_1461266995-1140x570

Для общего здоровья всего организма — вы должны питаться 4-5 раз в день, небольшими порциями. Не доводите себя до голодания, ведь в таком случае организм будет испытывать стресс и наоборот, накапливать жиры, чтобы «запастись» ними до следующего голодания.

2. Не нужно употреблять алкогольные напитки 

20170323kK4ZDVCfI6gjGQsZ_nB1ji_large

Это как табу. Сюда же входят и сигареты и, наркотики, разумеется. О вреде всех этих веществ вам прекрасно известно, так что лучше откажитесь от них как можно скорее.

3. Не нужно есть вредную еду

kakaya-vrednaya-eda-dolzhna-byt-isklyuchena-iz-raciona-1-1024x683

Здесь очень обширный список, на самом деле. Фаст-фуды, газировки, майонез, сахар в чистом виде и множество продуктов, которые забивают шлаками ваш организм, вредят желудку, печени и в целом, вашему стремлению похудеть!

4. Не стоит недооценивать обычную воду

shutterstock_162159131

Вы уже это тысячу раз слышали, мы уверены. Так почему же никак не делаете?

Начните пить один стакан воды по утрам за пол часа до приема пищи, и 1,5-2 литра в течении дня. Определите, сколько воды вам нужно выпивать, ведь у каждого это индивидуально.

5. Не ешьте в разное время

6e25e3f6d2644f77b020a9adb269cf8f

Приучите свой организм к регулярному приему пищи. Составьте график на каждый день и питайтесь в одинаковое время. Вот увидите, он скажет вам спасибо!

6. Не забывайте о физических нагрузках

shutterstock_242603200-pic905-895x505-55586

Куда же без этого. А без этого нельзя похудеть и стать здоровой! Попробуйте самые разные виды спорта и остановитесь на том, что нравится именно вам!

Это может быть бег, йога, плавание, фитнес или простые занятия в спортзале. Не заставляйте себя, делайте только то, что вам по душе.

И помните — вы прекрасны!

Кстати, вы уже видели фото знаменитостей без макияжа?

Хотите действительно похудеть? Тогда прекратите делать это… обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Olya Kina
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Вверх