Детишки и… очки! 5 советов окулиста, чтобы избежать проблем со зрением + игровые упражнения (11 фото)

Детишки и… очки! 5 советов окулиста, чтобы избежать проблем со зрением + игровые упражнения (11 фото)

Просмотры168

Здоровье ребенка в целом, и зрения в частности, очень сильно зависит от того, какой образ жизни выберет вся семья. Ведь не секрет, что дети стараются копировать поведение своих родителей и если папа с мамой регулярно злоупотребляют вредной пищей, то ожидать от детей страсти к здоровому питания не приходится.

Чтобы заложить фундамент отличного зрения, нужно учитывать сразу несколько важных аспектов. И если на генетику мы повлиять не в силах, то изменить подход к организации жизни ребенка нам вполне по плечу.

Как живете?

Окулисты называют несколько основных правил, которые помогут сохранить отличное зрение:

  • рациональное питание;
  • режим работы и отдыха;
  • регулярная гимнастика для глаз;
  • соблюдение гигиены зрения;
  • систематический контроль у специалиста.

Все мы обычные родители, у которых есть 1-2 работы, домашние хлопоты, любимый муж/жена (которые порой хуже ребенка) и свои желания. Поэтому времени на составление идеальной жизненной программы у нас нет. Давайте разберемся, как мы можем просто и легко реализовать каждое из этих правил в обычной жизни, не создавая проблем ни себе, ни детям.

Рациональное питание

Здесь все просто: не нужно искать пудру из волос единорога, достаточно снизить количество мучных изделий, белого сахара и жирной пищи в пользу овощей, фруктов, круп и белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).

А если вы добавите в свои привычки курс витаминов 2 раза в год (осенью и весной), то обеспечите полноценную поддержку организму и, как следствие, зрению.

Режим работы и отдыха

Представьте, ребенок 5 уроков отсидел в школе, напрягая зрение во время чтения и письма. А потом пришел домой и сел расслабляться… перед компьютером. Заметили всю глупость ситуации? Поэтому отдыхать нужно в идеале на свежем воздухе, а при невозможности такой роскоши – в иных занятиях, которые отличаются по типу от нагрузок в школе.

Регулярная гимнастика для глаз

В работе зрения крайне важны тренировки соответствующих мышц. Поэтому, если дома нужно поработать возле экрана или долго почитать, то каждые 15 минут необходимо делать зарядку. Для малышей подойдут игровые упражнения (как на наших фото), для более старших можно делать обычные упражнения (фото ниже). можно распечатать изображения и повесить над рабочим столом ребенка, чтобы он сам делал гимнастику, когда работает за компьютером.

Соблюдение гигиены зрения

С самого раннего возраста приучайте детей не трогать глаза руками, особенно на улице. Пресекайте любые игры, где потенциально может возникнуть угроза травмы глаз и запрещайте ребенку бросать чем-либо в других малышей. Песок на площадке, мелкие камешки и мусор могут стать причиной поражения слизистой и привести к понижению остроты зрения.

Систематический контроль у специалиста

Осмотры дети проходят в определенном возрасте и пропускать их не стоит. Ведь тогда окулист может вовремя выявить проблему и назначить мероприятия по ее корректировке. Кроме этого, если вы заметили, что ребенок щурится, часто моргает, присматривается или жалуется на нерезкое изображение – отправляйтесь к медикам за консультацией.

Итак, получается, что следить за глазами малыша не так уж сложно. К тому же можно научить детей делать это самостоятельно и только немного помогать им в этом!

Детишки и… очки! 5 советов окулиста, чтобы избежать проблем со зрением + игровые упражнения обновлено: Ноябрь 19, 2017 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации


Новости друзей

Статьи по теме

Вверх