Я выбираю жить в кайф! 10 способов повысить уровень серотонина (11 фото)

FotorCreated

Этот пост посвящается всем, кто не понаслышке знаком с весенней хандрой. Мы знаем как бороться с грустью, депрессией и слабостью организма. Плохое самочувствие и настроение вызвано недостатком серотонина в организме, а значит надо его повысить любой ценой! 🙂

Итак, вот они — 10 способов добыть «волшебный серотонин»!

1. Чаще бывай на солнышке! Солнечный свет восполняет дефицит серотонина

2017-03-07_135655

2. Ночной сон. Если у тебя есть привычка засиживаться до полуночи за компьютером — избавься от неё. Крепкий ночной сон — залог здоровья, а недосыпание вредит организму!

2017-03-07_140132

3. Спорт и ЕЩЕ раз спорт! Часовая физическая нагрузка увеличит уровень серотонина в 7 раз

2017-03-07_144910

4. Чаще занимайся сексом

2017-03-07_145022

5. Запишись на сеанс массажа

2017-03-07_150515

6. Съешь что-то сладкое, но не переусердствуй 🙂

2017-03-07_144802

7.  Ешь сыр! В нем есть компоненты, увеличивающие выработку серотонина

2017-03-07_151507

8. Включи в рацион гречневую и овсяную каши, а также печень. В них содержится витамин В, который благотворно влияет на выработку серотонина

2017-03-07_152413

9. Ешь курагу, изюм и арахис! С поставленной задачей они справляются на ура

2017-03-07_154405

10. Кушай жирную рыбу, льняное масло и орехи — и уровень серотонина скоро повысится!

2017-03-07_160035

Если наши советы оказались для тебя полезными, не забудь поделиться информацией с друзьями. И не хандри… 😉

Я выбираю жить в кайф! 10 способов повысить уровень серотонина обновлено: Апрель 20, 2019 автором: anuta-ivanova
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх