Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) (9 фото)

collage_photocat

Полезная вкуснота

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья)

Покупая очередную сладость в магазине, то и дело в голове возникает вопрос: «Из чего же сделаны эти вкусняшки?». Теперь вам не придётся беспокоиться, ведь дома можно приготовить самое настоящее полезное лакомство!

Сегодня мы поделимся с вами 3 рецептами батончиков, которые насыщены витаминами, микроэлементами, и всем, что делает нас здоровее и красивее. Ведь все ингредиенты исключительно натуральные!

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) рис 2

Батончик красоты

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) рис 3

Ингредиенты:

  • полстакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан арахисовой пасты
  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. семян льна
  • 3 ст. л. сахара
  • половина ч. л. порошка для выпечки
  • щепотка соли
  • ванилин
  • полстакана шоколада

Приготовление:

Смешайте в миске арахисовую пасту, сахар, соль и пекарский порошок. Добавляем семена льна, яйцо и  ванилин — всё перемешиваем. Сюда же высыпаем измельчённый шоколад и овсяные хлопья (лучше грубые).

Достаем противень и выкладываем на него массу толщиной 3 см и отправляем в духовку (170 градусов) на 20 минут.

Достаём, нарезаем, пробуем — наслаждаемся.)

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) рис 4

Витамины атакуют

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) рис 5

Ингредиенты:

  • 2.5 стакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан грецких орехов
  • полстакана ореховой пасты
  • полстакана измельченных льняных семян
  • половина ч.л. корицы
  • 2 ст.л. кокосовой стружки
  • полстакана меда
  • 1 ст.л. кокосового масла
  • 2 ст.л. семян чиа
  • щепотка ванилина
  • полстакана измельченного черного шоколада

Приготовление:

Измельчаем в блендере грецкие орехи, добавляем к ним семена льна и включаем блендер ещё на полминуты.  Теперь высыпаем все ингредиенты, кроме шоколада, и продолжаем перемалывать всё до однородной консистенции. Готовую массу выкладываем в миску, добавляем шоколад и перемешиваем.

Раскатайте на пергаментной бумаге получившуюся смесь толщиной 3 см и оставьте в холодильнике на пару часов. Теперь разрежьте их на кусочки, какие вам захочется.)

Храните батончики в холодильнике — они останутся свежими целую неделю!

Карамельно-ореховое чудо

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) рис 6

Ингредиенты:

  • 1 стакан измельчённых орехов
  • 1 ст. л. меда
  • пачка масла
  • 1 стакан сахара
  • 3 ст. л. воды
  • 200 г чёрного шоколада

Приготовление:

Нам понадобится толстодонная кастрюля. Растопите в ней масло, а затем добавьте мёд, воду и сахар. Когда карамель будет готова — отправляем туда орешки.

Перемешать массу и выложить в плоскую широкую формочку, подождать пока остынет, а затем — полить сверху растопленным шоколадом.)

Такие батончики отлично подойдут и для тех, кто регулярно занимается спортом — польза очевидна, плюс они очень питательны!

Приятного всем перекуса!

Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья) обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Оля Старенкова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Вверх